Из интервью Ирины Цветковой "Вестнику ЗОЖ"
Записаться на прием к директору Московского SPA-Театра Ирине Цветковой, практически нереально - запись ведется надо за два года. А на более позднее время Ирина не записывает, так как не любит шутить со временем.
Но, чтобы люди имели возможность молодеть без очереди, Ирина разработала технику самомассажа.
Заметные улучшения появляются, когда вы используете эту технику в течение 3 месяцев 2 раза в неделю. Или 10 сеансов подряд 2-3 раза в неделю и поддерживающий 1 раз в месяц (рекомендация Ирины Цветковой) .
От себя скажу, что это очень тонизирующий самомассаж, делаю его 1-2 раза в год подряд 9-10 раз подряд. Использую точечную схему при лифтинговых массажах и тусклом цвете лица, для процедур "Мгновенного преображения". Рекомендую для улучшения тонуса, цвета лица, лифтинга. Не рекомендую при купирозе.
Все масаажи необходимо делать согласовываясь с потребностями своего лица и собственными горманальными циклами. Перед самомассажем надо очистить лицо и нанести крем , согласно вашему типу кожи .
Далее приступаем к самомассажу, в котором используется всего 3 вида движений:
- похлопывание ладонями или пальцами,
- сильные щипки большим и указательным пальцами,
- сильные точечные надавливания.
Все движения делают снизу вверх, против силы гравитации. По силе приемы - щипки и надавливания - должны опираться на ваши ощущения, до средней боли.
Итак, 1-й этап - похлопывания ладонями двух рук (пальцы держим вертикально) по лицу, от подбородка ко лбу, до легкого покраснения кожи. Руки «ходят» возвратно-поступательными движениями снизу-вверх, хорошо «отшлепывая» кожу по пути вверх. При этом область щитовидной железы надо избегать (рис.1).
Выполняйте самомассаж и кожа скажет вам спасибо… А вы – ей
2-й этап - щипки большим и указательным пальцами двух рук идут в том же направлении, что и на 1-м этапе, (рис.2).
Продолжительность 2-го этапа - около 1 минуты.
Щипок, как уже было сказано, это захват кожи между большим и указательным пальцами. При этом большой палец находится снизу, указательный - сверху в согнутом состоянии, то есть мы защипываем кожу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного.
Далее - 3-й этап - «мелкие» прощипывания мимических морщин подушечками большого и указательного пальцев (рис. За и 3б).
Продолжительность 3-го этапа - около 2 минут.
Затем - 4-й этап - сильные щипки с захватом группы скуловых мышц (рис. 4).
Продолжительность - около 1 минуты.
На скуловые мышцы нужно обращать особое внимание, потому что скуловые мышцы «держат» лицо, они более всего заметны, и их состояние сразу бросается в глаза. В молодом здоровом организме они, как правило, упругие, на них хорошо натягивается кожа. Когда они в тонусе, лицо оживает, приобретает здоровый вид. Это, кстати, свидетельствует и об улучшении функции внутренних органов, проекции которых расположены на лице.
На подбородке находится проекция органов ЖКТ; нижняя часть лица от носа — область гинекологии; щеки — печень; вокруг глаз - почки, сердце, позвоночник; от висков вдоль скул (по линии бакенбардов) и вниз под подбородок — проекции гормональной системы.
Переходим к 5-му этапу. Это — точечные надавливания подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц, вокруг глаз (начинам от переносицы) и в области виска — тройничный нерв (рис 5).
Продолжительность этого этапа — около 1 минуты.
На одну точку нужно давить 3-5 секунд, до появления легкой боли. Надавливания делаются обеими руками одновременно, симметрично относительно носа.
Следующий, 6-й этап состоит из трех стадий.
Здесь также будут симметричные точечные надавливания подушечками указательных пальцев двумя руками одновременно. Вначале - 5 пар точек по центральному тепловому каналу (рис. 6а).
Затем 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — на выпуклых частях скуловых мышц, 2 - на висках (тройничный нерв) (рис. 66).
И, наконец, 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — лимфатический узел под мочкой уха, 2 — мочки уха, 2 — в верхней части ушной раковины (рис. 6в).
Продолжительность каждой стадии — около 20 секунд.
В конце самомассажа (7-й этап) выполняется «пальцевый душ» — легкие похлопывания пальцами (рисунок 7).
